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Discussione: Un Programma Pre Forza

  1. #1
    Data Registrazione
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    Predefinito Un Programma Pre Forza

    Ciao a tutti,
    vengo da quattro settimane di allenamento EDP ( ossia dividere i gruppi muscolari in sessioni di 20' e in tale tempo fare + rep possibili per un esercizio e con un peso che normalmente permette serie da 12 rep). Era la prima volta che provavo un approccio simile, non è male anche se limita molto i carichi.
    Ora però vorrei cambiare e in vista di un programma di forza da iniziare a NOVEMBRE vi chiedo un consiglio.
    Secondo voi sarebbe meglio passare le prossime sei settimane allenandosi:
    -con il metodo delle 'serie ininterrotte' di Massaroni. In tal modo proseguirei la logica dell'EDP incrementando un po' i carichi
    oppure passare a una semplice
    - scheda di fondamentali per rep 12-10-8 a scalare di settimana in settimana?
    Oppure se avete altre buone ideee Vi ringrazio anticipatamente

  2. #2
    Data Registrazione
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    334

    Predefinito

    io a regola starei facendo una scheda pre-forza... se ti interessa la puoi leggere nel mio diario...

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