Ciao a tutti,
vengo da quattro settimane di allenamento EDP ( ossia dividere i gruppi muscolari in sessioni di 20' e in tale tempo fare + rep possibili per un esercizio e con un peso che normalmente permette serie da 12 rep). Era la prima volta che provavo un approccio simile, non è male anche se limita molto i carichi.
Ora però vorrei cambiare e in vista di un programma di forza da iniziare a NOVEMBRE vi chiedo un consiglio.
Secondo voi sarebbe meglio passare le prossime sei settimane allenandosi:
-con il metodo delle 'serie ininterrotte' di Massaroni. In tal modo proseguirei la logica dell'EDP incrementando un po' i carichi
oppure passare a una semplice
- scheda di fondamentali per rep 12-10-8 a scalare di settimana in settimana?
Oppure se avete altre buone ideee Vi ringrazio anticipatamente
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