Scheda x massa semplice

[Gangster]

I vostri pareri?? Dopo un anno di allenamento questa scheda per massa semplice divisa in 3 allenamenti puo andare?? Eventuali modifiche e consigli sn ben accetti....


LUNEDI
PANCA PIANA 10 - 8 - 6 - 4.
PANCA INCLINATA 8 - 8 - 8.
CROCI 8 - 8 - 8.
CURL BILANCIERE 8 - 8 - 8.


MERCOLEDI
REMATORE 10 - 8 - 6 - 4.
MEZZI STACCHI 8 - 8 - 8.
TRAZIONI SBARRA 3 x max
FRENCH PRESS 8 - 8 - 8.


VENERDI
SQUAT 10 - 10 - 8 - 8.
LENTO AVANTI 8 - 8 - 8.
TIRATE AL MENTO 8 - 8 - 8.

[Teo86]

un paio di serie in piu' per le braccia direi almeno
e anche di squat dai... con piu' serie il petto che un muscolo + piccolo che le gambe non mi sembra normale