hst e biio

**brzuk** · 16-09-2006, 11:33 AM

Salve a tutti,andando un po in giro su internet,ho notato che si parla di 2 un programma di allenamento uno è detto HST e l'altro il BIIO...entrambi per l'ipertrofia
Qualcuno di voi li conosce?li ha mai usato?che risultati avete avuto?li consigliate?
vorrei sapere il vostro parere...

**stantio** · 16-09-2006, 12:07 PM

Originariamente Scritto da brzuk

Salve a tutti,andando un po in giro su internet,ho notato che si parla di 2 un programma di allenamento uno è detto HST e l'altro il BIIO...entrambi per l'ipertrofia
Qualcuno di voi li conosce?li ha mai usato?che risultati avete avuto?li consigliate?
vorrei sapere il vostro parere...

Io credo nel BII adattato

**GOGETASSJ4** · 16-09-2006, 07:48 PM

io seguo una "specie" di biio adattato da me per me, kualunkue allenamento sia il biio di tozzi, l' hit, l' heavy duty o le poliquin routine vanno bene solo se funzionano PER TE

**natural72** · 16-09-2006, 07:58 PM

Anch'io la penso come GOGETASSJ4 e STANTIO, funziona se va bene per se stessi, altrimenti si perde tempo.
Comunque anch'io B.I.I.O adattato, mi trovo bene!

**konkoji** · 17-09-2006, 01:04 AM

brzuk chiedeva maggiori dettagli, ki li approfondisce?

**mau** · 17-09-2006, 09:56 AM

l' hst è l' esatto contrario del Biio

hst alta frequenza
biio bassa frequenza

hst pesi leggeri ma in progressione
biio pesi forti

in entrambi il volume è basso

dovessi scegliere non farei nessuno dei due ma se mi puntassero un fucile dicendo "o l' uno o l'altro..." farei sicuramente l' hst , al quale sono dedicati vari forums ; uno è anche in italiano con tutti i dettagli ed anche un foglio excel per calcolare i pesi da usare nei vari allenamenti

**kickboxer_87** · 17-09-2006, 11:42 AM

nn è che potresti linkare il sito dell' HST?
sono particolarmente interessato

**brzuk** · 18-09-2006, 01:51 PM

Si infatti...magari se potessi lincarlo sarei interessato molto anke io.
Grazie tante!

**userdel777** · 18-09-2006, 01:55 PM

[QUOTE=brzuk]Si infatti...magari se potessi lincarlo sarei interessato molto anke io.
Grazie tante![/Q

potreste mettere un link sia del bio ke dell hts?

grazie