Oggi parlando con il trainer riguardo se fare riscaldamento al 3*3 di stacco con es riscaldanti o allenanti è venuto fuori che lui si è allenato con un ciclo di Tozzi. Quando me lo ha descritto sono rimasto un pò perplesso perchè da quel poco che ho letto finora nei cicli per principianti, che credo sia l' utenza a cui si rivolge Tozzi, si hanno progressioni nelle 3 sett da percentuali sull ' 85 fino ai 90/95 dell' ultima sett prima dello scarico, invece ne viene fuori che usi da subito il 90 % facendo 6 serie e andando a cedimento già dalla prima, quindi vai di singole a nastro dopo 3 serie per via del rest che credo lo dia basso, mentre nella sett sucessiva si passa al 95 %, stesse serie ma credo con rest ampiato.Ieri su Olympian's ho letto un articolo in cui veniva eseguita la forza con un allenamento di singole dove non si aumenta carico tipo max effort ma con una percentuale costante. Non ricordo di chi era l' articolo ma alla fine Tocci mi pare di capire che è il copia incolla degli hardgayner guru di Olymps/Ironman. Cosa ne pensate di un allenamento così duro e senza progressioni ampie (es da 80 % a 95 %) ? Ah gli ho chiesto del frullato, ma nn ne era a conoscenza ...
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