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Discussione: Settembre è arrivato: si rinizia.

  1. #1
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    Predefinito Settembre è arrivato: si rinizia.

    Dopo nn aver fatto assolutamente nulla per tre mesi sn pronto a ritornare in palestra.... (18 anni / 185 cm x 73 chili). La scheda che avevo intenzione di seguire era questa (piu o meno quella dell'anno precedente).
    Obiettivo ovviamente massa.

    LUNEDI
    PANCA PIANA 10 - 10 - 8 - 8.
    PANCA INCLINATA 10 - 8 - 8.
    CURL BILANCIERE 10 - 8 - 8.


    MERCOLEDI
    REMATORE 10 - 10 - 8 - 8.
    LAT MACHINE 10 - 10 - 8 - 8.
    PARALLELE 3 x max.


    VENERDI
    SQUAT 10 - 10 - 8 - 8.
    LENTO AVANTI 10 - 8 - 8.
    TIRATE AL MENTO 10 - 8 - 8.


    Cosa ne pensate???

  2. #2
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    vedo che ti piacciono le cose complicate

    E' molto semplice e con reps così alte favorirà il ricondizionamento, però, fra poche settimane dovresti cambiarla....e di brutto

  3. #3
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    Predefinito

    Perche cambiarla di brutto?? le rip sn troppe per massa?? avevo seguito una scheda (modificandola) di Mau di qualche tempo fa.... se scendo di rip a 8 o 6 come sequenbza di esercizi potra andare bene anche tra qualche settimana??

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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