Buona sera a tutti.
il mio programma per addominali è il seguente:
crunch 3x30(cerco di fare una mega serie da 90 ripetizoni)
crunch inverso 3x30
rotazioni del busto con bastone 10min.circa
è utile fare così?qualche consiglio per aumentare i risultati?
premetto che li faccio solo con il tappetino,a terra.
Grazie
Segnalibri