Ciao a tutti,
faccio bodybuilding da 20 anni, purtoppo i risultati non sono uguali all'impegno, in quanto saltando di metodo in metodo e mangiando in maniera errata, assomiglio più a un lottatore di sumo (90kg x h 1,68- QUADR. 61 CM. FIANCHI 101 CM E VITA 97) che a un bodybuilder.
Ultimamente ho deciso di cambiare e seguo un'allenamentop stile PUMP (molte ripetizioni-poco recupero-peso al 50% delle possibilità) e una dieta low-carb ciclizzata con i giorni di allenamento.
Grazie ciò ho perso 5kg e ,intendo continuare ad alimentarmùi bene, ma contemporaneamente non vorrei perdere la forza faticosamente conquistata in tutti questi anni
Perciò,visto che siamo arrivati a Settembre, cerco disperatamente consigli per organizzare 'logicamento' (forza-massa-intensità) i prossimi sei mesi di allenamento. A Marzo , infatti, ricomincerò schede mirate a raggiungere una linea decente.
Grzie a tutti quelli che vorranno darmi una mano