Ragazzi volevo sapere se questo allenamento che seguo regolarmente ogni venerdi' va bene per le spalle , ho omesso il lento dietro per problemi con la cervicale :
CROCI SEDUTO CON MANUBRI : 3x10
SCHOULDER PRESS :3x10
alzate laterali : 3x8
FLY FRONTALI ALTERNATI SCHIENA AL MURO : 3x10
infine per il trapezio :
TRAZIONI AL MENTO CON BILANCERE 3x10
Volvevo sapere se puo' andare grazie.
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