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Discussione: Allenamento per il Braccio di ferro

  1. #1
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    Predefinito Allenamento per il Braccio di ferro

    Ciao , volevo sapere se qualcuno mi sa dire che tipo di allenamento bisogna seguire x questo tipo di sport ( se è meglio fare tante ripetiziono per poche serie , tante serie , poco peso , tanto peso , allenare lo stesso muscolo piu volte alla settimana ) , e sapere che esercizi si possono fare a corpo libero o con i manubri senza usare macchinari . Se avete qualunque informazione utile fatemi sapere , grazie .

  2. #2
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    c'è gia una lunghiiiissssima discussione sull'argomento
    fai una ricerca sul forum e troverai quanto cerchi.

  3. #3
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    grazie , l'avevo gia fatta ma riguardo agli allenamenti nn dice niente .

  4. #4
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    Predefinito

    mi sa che non hai letto tutta la discussione.
    oltretutto ci sono diversi link ai siti sull'arm wrestling, e lì si parla di allenamenti.

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