Salve a tutti,volevo chiedere un aiuto in quanto ho un problema.Mi alleno da due anni in modo intenso e rispettando un alimentazione corretta.Purtroppo madre natura nn mi ha dotato di una grande genetica sono alto 1,85 e peso 73 kg.Insomma il classico tipo ectomorfo a leva lunga per intenderci.Ho diviso il mio programma di allenamento in tre split divisi in dieci giorni dato che ho un recupero piuttosto lento.Nonostante cio in questi due anni ho notato dei progressi soprattutto per quanto riguarda il petto allenandolo con sole 4/6 serie,ma la cosa che nn cresce neanche a pagarla oro sono le braccia.Ho provato poche serie e niente,tante serie e niente,nn so proprio piu in che verso orientarmi voi che ne dite.Se vi serve qualche delucidazione per capire meglio domandate pure
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