ciao ragazzi....
allora io allenavo gli abs con una panca (energetics light bench 100),,,adesso però da quando ho letto il forum è consigliabile fare i normali crunch....ecco anche se la domanda è banale.......come **** si fanno? cioe mi sollevo con le gambe piegate prima a destra e poi a sinistra ma il giorno dopo non sento neanche un minimo dolore!!!!!!!!da un topic successivo avevate detto che non avere i doms non significava allenamento scorretto...ma a me mi sembra strano...e poi non riesco a sollevarmi completamente perche mi tira la schiena e mi fa un male cane!!!!!!!
consigli for me?????????????????????
grazie fratelli
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