ciao raga,,,
alleno i bicipiti da circa un annetto con un peso da 5 kg(saranno pochi?)... faccio dei curl...45*2 (1 giorno si e uno no)
Il MiO PrObLeMa è che il bicipts rimane sempre a cm 39.... anche se mi è migliorato di molto,,però in questi ultimi tempi non riesco a migliorarlo....
ripeto:
ho 15 anni, hltezza cm 1.69, 69-72 kg...circonf.polso 17.5..circonf. avambraccio 27.5
GRAZIE CIAO!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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