ciao a tutti!cm da titolo,volevo sapere se il mezzo stacco puo essere alternato al rematore.infatti qnd eseguo il mezzo stacco,qnd attacco le scapole sento una contrazione molto intensa in tutta la zona medio alta della schiena(oltre ovv. k in quella lombare),in modo piu intenso k col rematore k io eseguo unilateralmente.attualmente la mia routine x la skiena prevede lat inv 3x8-7-6 (cn un peso molto piu alto d quello corporeo)sbarra larga cn zavorra 3x10-8-7 e rematore 4x8.considerando le zone allenate da qst ex,quale sarebbe piu indicato per essere sostituito dal mezzo stacco?e da grosso modo k altezza devo eseguire il mezzo stacco per massimizzare il lavoro sulla schiena ed escludere il piu possibile le gambe?altezza ginocchio,un po piu basso?