Giocando a football ho bisogno di rinforzare ed ingrandire la muscolatura del collo (non so se avete presente i giocatori americani che hanno dei colli larghi quasi come le orecchie).
Per il momento sto facendo trazioni al mento ed alzate frontali per rinforzare il trapezio, che altri esercizi mi consigliate?
grazie in anticipo!
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