Salve a tutti...
Vorrei cambiare allenamento per massa provando altre tecniche di alllenameto...
I miei dati sono 1,70 m x 62 Kg ... è da 6 mesi che faccio palestra seriamente e da 57 kg sono passato a 62 (ancora troppo magro!!!)
Ho sempre usato schede che prevedevano serie 4x8 <-> 3x8 e scheda che prevedevano 4x10-8-8-6 <-> 3x10-8-6 ...
Quale tecnica potrei provare per variare un pò l'allenamento ???
Me ne consigliate qualcuna?
Segnalibri