Re: x 4ca:xchè lo squat...
Originally posted by pol1982
ciao,volevo che mi spiegassi xchè ritieni solo lo squat come esercizio principale x le gambe,quando ce ne sono altri,come la pressa o lo stacco con trap bar fatto su una superficie rialzata e altri ancora,che imitano in maniera pressochè uguale (almeno cosi credo io) il movimento di accosciata,e in più sono in,molti casi,meno pericolosi x chi tende ad avere problemi di schiena...
ciao e grazie
cedo che la posizione in se sia di dove appoggi il bilancere che quella che viene obbligatoriamente seguita dal corpo durante questa azione sia la migliore, sia il modo migliore di coordinare la contrazione dei vari muscoli che compongono questa parte, sempre che il movimento sia completo, in piu e l'esercizo che permette di caricare un peso consistente cosa che invece con la trap bar proprio per il fatto che la devi impugnare e limitato.
per laq pericolosita sopratutto alla schiena si puo evitare se l'esercizio efatto in modo completo e con il carico sempre giusto
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ichiban
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