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Discussione: spessore/volume obliqui e larghezza retto addome

  1. #1
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    Predefinito spessore/volume obliqui e larghezza retto addome

    sono soddisfatto di come si sta sviluppando il retto dell'addome, solo che noto che in larghezza (vedendomi frontalmente) non è esteso quanto vorrei, e quindi di fatto, ho una parte dell'addome, quella centrale, che esteticamente spunta un po fuori, rispetto al resto del ventre.
    viceversa ai lati del retto, in pratica sopra le costole basse e sotto, sono un po incavato.
    questo sebbene frontalmente non si noti, di 3/4 o profilo rovina l'aspetto piatto dell'addome.
    (purtroppo ho fatto una foto, ma non rende).

    quindi mi domandavo le seguenti cose:

    una è una richiesta di conferma...immagino che sia genetica la larghezza del retto e che con l'ipetrofia più che altro aumenta lo spessore.

    la seconda, è se allenando gli obliqui (che forse un po trascuro) si può guadagnare un apprezzabile spessore che mi levi l'incavo ai lati del retto.
    (con incavo ai lati del retto, intendo l'area appena di fianco, non i fianchi, che di per se è meglio se non s'allargano)

  2. #2
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    Predefinito

    a me capita lo stesso però s alleno gli obbliqui questi rispondono benissimo ma solo in larghezza da una vista frontale e in tal modo sembra venir meno la larghezza dei dorsali, mentre gli incavi tra retto e osso credo illiaco restano, pertanto non li alleno.

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