ke differenze ci sono dal punto di vista dello stress muscolare tra pressa e affondi?
qual' è + pesante?
quale dei due coinvogle di + glutei e femorali?
ke differenze ci sono dal punto di vista dello stress muscolare tra pressa e affondi?
qual' è + pesante?
quale dei due coinvogle di + glutei e femorali?
secondo me a parità di carico, anche se non è facile verificarla visto che negli affondi usi separatamente anche l'arto meno abile, gli affondi coinvolgono sicuramente di più glutei e femorali.. tieni presente però che nella pressa tenedo i piedi in alto sposti più il lavoro sulla muscolatura posteriore.
dal punto di vista dello stress muscolare non saprei... mi spiego: nella pressa carichi sicuramente molto più peso, ma il movimento è vincolato, negli affondi, per contro, usi molto meno peso per fare lo stesso numero di ripetizioni, ma tevi tenere continuamente l'equilibrio.. io sarei per risponderti affondi anche in questo caso cmq
x quanto rigurda la mia esperienza affondi!
a me spaccano da paura!
secondo me si usano di piu' l'articolazione del ginocchio con gli affondi e sicuramente centra il fattore equilibrio come dice naturalbodybuil che ti fa pesare di piu' l'esercizio rispetto alla pressa.
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