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Discussione: impatto sul corpo

  1. #1
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    Predefinito impatto sul corpo

    ke differenze ci sono dal punto di vista dello stress muscolare tra pressa e affondi?

    qual' è + pesante?
    quale dei due coinvogle di + glutei e femorali?

  2. #2
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    Predefinito

    secondo me a parità di carico, anche se non è facile verificarla visto che negli affondi usi separatamente anche l'arto meno abile, gli affondi coinvolgono sicuramente di più glutei e femorali.. tieni presente però che nella pressa tenedo i piedi in alto sposti più il lavoro sulla muscolatura posteriore.
    dal punto di vista dello stress muscolare non saprei... mi spiego: nella pressa carichi sicuramente molto più peso, ma il movimento è vincolato, negli affondi, per contro, usi molto meno peso per fare lo stesso numero di ripetizioni, ma tevi tenere continuamente l'equilibrio.. io sarei per risponderti affondi anche in questo caso cmq

  3. #3
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    Predefinito

    x quanto rigurda la mia esperienza affondi!
    a me spaccano da paura!
    secondo me si usano di piu' l'articolazione del ginocchio con gli affondi e sicuramente centra il fattore equilibrio come dice naturalbodybuil che ti fa pesare di piu' l'esercizio rispetto alla pressa.

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