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Discussione: riaccendere la muscolatura

  1. #1
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    Predefinito riaccendere la muscolatura

    finito l'ultimo ciclo di massa!
    risultati discreti dal punto di vista della dimensione, ma i muscoli mi sembrano un po'...come dire...uniformi....non saprei come spiegarlo meglio
    Cosa potrei fare in quest'ultimo mese prima di un meritatissimo mese di ferie per portare la situazione al top?? non sò forse basta un po' di riposo
    Oppure datemi voi qualche consiglio, provare delle superserie, può dare qualche risultato in termini di definizione o far sembrare il muscolo più "pompo"?

  2. #2
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    bah, non è che si sia capito molto
    ma se ti manca la "qualità" non è detto tu necessiti di pompaggio
    probabilmnte potresti trarre giovamento da un allenamento con pesi + alti
    oppure con bassi recuperi e ripetizioni "medie" (5-8) o ancora, se proprio vuoi "pompare" puoi eseguire un allenamento di volume stile pompaggio.

  3. #3
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    Predefinito

    in cosa consiste l'allenamento di "pompaggio"?

  4. #4
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    dipende da come lo vuoi impostare tu.
    se ti interessa l'interpretazione di 4ca leggi i thread in evidenza nella sezione (allenamento)
    cmq anche gli allenamenti di nubret (alto volume con serie lattacide.. 12-15 reps) erano di pompaggio

    lo scopo è quello di "gonfiare" il muscolo di sangue e glicogeno.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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