Ciao a tutti, sono nuovo del forum e volevo qualche consiglio.Sono due anni che frequento la palestra, ma i risultati non sono quelli voluti. Il problema è che da settembre a maggio pratico pallacanestro 3 volte a settimana più la partita, questo incide notevolmente.
La domanda è:è davvero così impossibile acquistare massa in tale periodo?
Al momento come integratori utilizzo proteine del siero, dovrei usare altri integratori come bcaa?
Grazie
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