hai fatto una domanda che non ha possibilita di risposta per un paio di semplici mativi: uno perche i due paragoni non quadrano visto che cmq l'intensita con ripetizioni da 30 e peso al 50% non credo che possano essere alla pari con uno che poi scala e arriva al 90% del massimale.........poi non hai nemmeno indicato quante serie da 30 reps
poi ripetiamo per l'ennesima volta il risultato vinale e dato da un programma ben ideato e non da un'esecuzione di un 'esercizio........o la domanda volefva determinare chi si alzava dalla panca con i muwscoli migliori nello stesso giorno?
non e che sia una domanda stupida ma e una domanda senza senso poiche se ci fosse una risposta a questo non ci sarebbero stati tutti sti cavolo di guru che venivano fuori con ste teorie che senbrano ogni volta rispondere ai quesiti che tutti si pongono.............in piu non e escluso che uno possa adoperare entrambe le sequenze per ottenere il risultato finale
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ichiban
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