Ciao soffro di tendinite rotulea,
lo specialista mi ha detto di rinforzare il vasto mediale.
In particolare di fare il leg press (sia verti che orizzo).
Ma il movimento come deve essere per usare il meno possibile il ginocchio??
Da metà in su (quindi arrivando quasi a flettere la gamba) o da accovacciato a metà???
GRAZIE!
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