4ca.....ho iniziato subito l'allenamento con le accortezze da te suggerite, e prima fra tutte di spostare l'allenamento delle gambe. Allora la divisione e' questa:
A) spalle - bicipiti
B) Dorso - gambe
C) petto - tricipiti
Spostando le gambe di conseguenza ho messo i bicipiti nella sessione A allora, avendo subito provato questo nuovo schema ecco la mia riflessione:
quando ho fatto i bicipiti (curl con bilancere 3X12-8-6 + manubri panca scott 2X8-6) sono riuscito a sollevare praticamente piu' del doppio rispetto a quanto faccio normalmente ed a fine allenamento mi sentivo praticamente come se non mi li avessi allenati per niente. Ovviamente il discorso e' che non erano pre-affaticati dagli es. del dorso come normalmente facevo. Allora, in relazione al tuo discorso sui piramidali e sui carichi progressivi: non e' magari meglio dividere le sessioni di allenamento in modo da non pre-affaticare mai un muscolo sul quale vorrai lavorare? Questo garantirebbe di "dare sempre il massimo" e fare quegli sbalzi di peso di cui tu parli. Non so se sono stato chiaro.....mi fai sapere che ne pensi?
NB......puo' darsi anche che sia ad un livello per il quale due soli es. per i bicipiti (se non pre-allenati dai dorsali) non siano sufficienti......non so'......(e' vero che non sentire nulla dopo l'alllenamento non significa non essersi allenati....pero'...)
Grazie del tuo interessamento e saluti da Balto....(magari ti vengo a trovare.......tutti i miei colleghi vengono dalle tue parti e mi dicono che la California e' bellissima....capirai se la paragoni a Baltimora!!!!!!eheheh Stammi bene
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