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Discussione: Consigli x l'estate

  1. #1
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    Predefinito Consigli x l'estate

    Ciao ragazzi, pratico palestra da 7 mesi. ora xò arriva l'estate e ho un dubbio.
    A luglio e agosto invece di andare in palestra, che ne dite se mi faccio un po di corsa al parco, (fino ad ora nn ho mai corso su consiglio dell'istruttore x mettere massa, e un po di pancetta l'ho messsa) e mi alleno sempre 3 giorni a sett a casa con manubri facendo tante ripetizioni con poco peso ( quindi definizione)?


    Luglio la palestra è aperta, xo se va bene anche cosi a casa, sarebbe meglio .
    in qnt studente e risparmiare la mensilità della palestra x l'estate nn sarebbe male.
    che ne dite?

  2. #2
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    Dico che:

    1. non so che vuoi raggiungere come obiettivo (mantenimento, massa, definizione);
    2. dico che NON esiste un allemento per la Definizione;
    3. dico che se non tieni sotto controllo l'alimentazione, non arrivi da nessuna parte, sia con la palestra, sia con i manubri a casa, sia nella corsa nel parco.

    Ciao !

  3. #3
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    ho gia fatto una raccolta di thread in cui si parla dell'argomento.
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12259

  4. #4
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    il mio obbiettivo è stato sempre massa, l'alimentazione la curo. mangiando 5 volte al giorno , roba corretta, fatta dal mio istruttore. sono partito che ero 1.67 x 50 kg ora sto a 56/57.
    chiedevo se x mantenermi potevo allenarmi a casa cn dei manubri, senza andare in palestra

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da liga1986rm
    il mio obbiettivo è stato sempre massa, l'alimentazione la curo. mangiando 5 volte al giorno , roba corretta, fatta dal mio istruttore. sono partito che ero 1.67 x 50 kg ora sto a 56/57.
    chiedevo se x mantenermi potevo allenarmi a casa cn dei manubri, senza andare in palestra
    Da un punto di vista "empiricio" ti dico che solitamente chi non è tanto che fa palestra e stacca d' estate con la convinzione di allenarsi a casa con 2 manubri e qualche corsa al parco torna a settembre che ha perso quel poco lavoro fatto. Questo in percentuale poi in linea teorica...si è possibile staccare mantenendo "in parte" il lavoro.

    Altro discorso se ti alleni da 10 anni, perderai ma a settembre in un paio di settimane recuperi il livello raggiunto.

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