Scusate la domanda magari idiota (neofita)... ma ho da sempre questa curiosità: se, ad esempio, ho un max 1rpt di 100kg sulla pectoral machine, quanto dovrei fare di lat machine, curl con manubrio, ecc... per definirmi "equilibrato"???
Mi ricordo che quando facevo fisioterapia dopo essermi lussato/operato la spalla, mi dicevano che bisognava lavorare affinché i muscoli opposti di una articolazione avessero una proporzione a livello di forza... Ebbene, si può espandere il discorso a tutto il corpo, secondo una teoria più generale???
Vorrei capire dove sono carente!!!
CIAO!!!
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