Quando alleno i tricipiti alla poliercolina uso sempre il classico appoggio a V.
Ma se invece di usare quello , uso ad esempio la corda o quello dritto, cambia qualche cosa?
Quando alleno i tricipiti alla poliercolina uso sempre il classico appoggio a V.
Ma se invece di usare quello , uso ad esempio la corda o quello dritto, cambia qualche cosa?
si.
qualunque cambio di posizione della presa cambia in qualche modo il coinvolgimento muscolare.
utilizzando la corda cambia addirittura il movimento, quindi..
ma secondo me 'le estensioni con la corda sono piu' efficaci in quanto se noti bene le braccia le estendi completamente sfruttando il massimo r.o.m. per il resto con la barra a v o dritta secondo me cambia poco . ciao
I pushdown con i cavi sono maggiormente eficaci, naturalmente il movimento deve essere eseguito fino a portare le due mani ai lati del corpo (allargando i cavi).
Per quanto riguarda la barra dritta la puoi usare inversa (presa supina), oppure usare il cavo singolo con maniglia sempre presa inversa:
perchè quando uso la corda mi fa più male all'esterno del tricipite, mentre se uno la presa piatta sento più male verso il centro.
E' possibile?
Segnalibri