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Discussione: Problema allenamento tricipiti

  1. #1
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    Predefinito Problema allenamento tricipiti

    Ciao, ho un piccolo problema... nell'esercizio per i tricipiti seduto con manubrio avverto dolore al gomito destro se alzo i kg, devo lavorare quasi senza peso.. con questo esercizio sentivo appieno i tricipiti lavorare, invece col manubrio con busto a 90° non so forse sbaglio l'esecuzione, ma mi si stanca prima la spalla il dorsale e non il tricipite (cioe nn e il muscolo che mi fa smettere l'esercizio), nemmeno con

    premettendo che ho panca bilanciere e manubri... che esercizio potrei fare in alternativa per far lavorare bene il tricipite? grazie..

  2. #2
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    nell'esercizio per i tricipiti seduto con manubrio............

    Di quale esercizio stai parlando

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    nell'esercizio per i tricipiti seduto con manubrio............

    Di quale esercizio stai parlando
    scusa ma ancora non so bene il nome di tutti gli esercizi.. cmq questo:


  4. #4
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    ti consiglio di puntare su altri e esercizi sui tricipiti per esempio i push down con le varianti cavi oppure il french press ecc.sicuramente sono movimenti piu idonei alla tua struttira muscolo-scheltrica. in caso contrario bisognerebbe approfondire di piu'la problematica con esperti del settore medico sportivo .ciaoo

  5. #5
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    Essendo un esercizio per il capo esterno del tricipite lo puoi sostituire con un altro esercizio con presa in pronazione. French press, push down al cavo alto, spinte al pulley... Ecc...

    Il dolore che origine ha? Tendinea, articolare, muscolare? Ti consiglio di non sottovalutare il problema, magari postando nella sezione apposita.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  6. #6
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    uhm... per gli esercizi proposti servono macchine?
    ho solo panca bilanciere e manubri...

    per il dolore nn e muscolare.. sento dolore "penso" al tendine esterno del gomito destro.
    Visto che lo sento solo quando carico i pesi, mai per nessun movimento a corpo libero penso che aspettero un po senza sforzare nulla se continua il dolore vedro' il dafarsi..

    nel frattempo come lo faccio lavorare il muscolo senza macchine? si puo?

    per esempio negli altri esercizi che ho scritto nn mi fa male il gomito ma nn sento lavorare appieno i tricipiti

  7. #7
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    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11957

    Qui si parla della french.....

    P.S: non sottovalutare il dolore ai gomiti...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Impreza
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11957

    Qui si parla della french.....

    P.S: non sottovalutare il dolore ai gomiti...
    grazie mille provero questo esercizio..

    piu che sottovalutare attendo.. magari poi chiedo nel forum giusto.. sono fuori sede, nn saprei da che medico andare qui purtoppo..

  9. #9
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    Prova da un medico qualsiasi
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
    Prova da un medico qualsiasi

    non si va dal medico di famiglia?
    e' a 500km da dove vivo...un po' fuori mano :F
    cmq se tra qualche giorno mi fare ancora male sotto sforzo vedro' cosa posso fare qui..

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