Queste sono le schede che eseguo attualmente.
Abbinato:
_Pettorali Tricipiti
_Spalle Bicipiti
_Gambe Dorsali
Consigli,correzzioni,errori!!!????
Queste sono le schede che eseguo attualmente.
Abbinato:
_Pettorali Tricipiti
_Spalle Bicipiti
_Gambe Dorsali
Consigli,correzzioni,errori!!!????
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Io ho già dato un occhiata e tiposso già dire che questa scheda non vale una pippa, qualunqe siano i risultati che tu voi ottenere. Forse è buona per predisporti a quelche trauma, questo glie lo devo riconoscere!
Comuqne la prossima volta posta anche quali sono i tuoi obbiettivi e di quale parte del tuo mesociclo fa parte il work che hai postato.
Lascia perdere il il multipower!
ma daiiiii come fai a fare 5 esercizi per le spalle??? e magari dici: non mi crescono i deltoidi..... (senza contare le flessioni che allenano anche le spalle)
se vogliamo fare i pignoli 6 esercizi per le spalle????
quindi per le gambe ne dovresti fare 12???????????
madddai, fanne 2 per le spalle..... che sono piu che sufficenti se scelti e fatti bene
p.s. e ho visto ora per il DORSO ne fai solo 3 (+ piegamenti?) cioè tu hai i deltoidi piu grossi del dorso quindi devi allenarli di piu???
ma stiamo scherzano?
Diciamo che il mio obbiettivo,se verificate dalle foto postate,per ora rimane la Massa!!Vi sarei grato,seppur il lavoro è oneroso,mi modificaste le schede,visto che mi dite che non sono ne utili ne tanto meno giuste!!!
GRAZIE
sono esercizi messi a caso o pare a me?
le trazioni allenano le spalle? credo onestamente molto di più i dorsali
il multi buttalo in mare
se vuoi far massa devi usare i bilancieri e i manubri, non le macchine
se la pressa al multi te l'ha data da fare un personal trainer butta in mare anche lui, forse non c'è un esercizio più pericoloso per uccidersi la schiena
Ti consiglierei di trascriverle nel 3d, anche per avere un quadro totale....concordo con gli altri,c'è da rivedere tutto !!Originariamente Scritto da bonsai
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