Come Perdo Kili Reali E Pancia? :(

[idomeneus75]

CIAO
DAVVERO NON CE LA FACCIO PIU' A PERDERE KILI E SOPRATTUTTO LA PANCIA
HO QUASI 31 ANNI ABITO A MILANO
SON POCO COSTANTE
NON HO STIMOLI
FACCIO UN PRANZO O UNA CENA E GIà MI VENGONO I SENSI DI COLPA
LA DIESTISTA MI VISITA OGNI 2 MESI MA SON TROPPI
NON MI TIENE SOTTO CONTROLLO
DOVREI ESSERE SEGUITO
MI HAN SUGGERITO DI SCRIVERE IN QUESTO FORUM
CHISSA SE QUALCUNO AVRà LA GENTILEZZA DI RISPONDERMI E STIMOLARMI UN PO
VORREI CAMBIARE DEFINITIVAMENTE
NON SONO MAI STATO MAGRO
ORA SONO 180 CM X 81 KG GIROVITA 98
CHE TRISTEZZA
IL COMPLESSO DELLA LINEA MI ROVINA DA UNA VITA
OGGI SON PROPRIO PARANOICO EHEH
SETTIMANA SCORSA ERO PIU SOLARE
CONFIDO IN QUALCHE BUON'ANIMA ALTRUISTA
SPERANDO DI SENTIRE QUALCUNO
AUGURO UNA BUONA GIORNATA
ANDY
andrea.cero@edison.it

[tattoos]

Caro Andy, benvenuto.

Innanzitutto, la costanza è fondamentale. In tutto. Ed ancora di più nella costruzione del proprio corpo. Cioè il body building.

Ti consiglio di postare la tua attuale alimentazione nella sezione corretta (Alimentazione & Nutrizione), perché qui è Off Topic.

Nessuno ti darà diete, ma sicuramente potremo verificare tutti assieme quali sono gli elementi che possono essere migliorati.

Per finire, fatti un giro su quella sezione per poter leggere le "tonnellate" di thread e post sull'argomento. Ti invito già fin d'ora a fornire tutti i tuoi dati "elementari" (oltre, naturalmente, ad altezza/peso, anche il fabbisogno, la percentuale di Massa Magra, attività condotte, etc.).

Ciao !

[Impreza]

mi hai insordato, togli quel capslock !!! cmq benvenuto

[VIERI]

Non credo tu possa sperare di avere un aiuto online sufficiente a risolvere i tuoi problemi, che del resto non sono nè rari nè drammatici.
Il guaio se vuoi è che non si trasforma un fisico in 2 e 2 = 4 dopo anni di alternati vizi ed abbandono.
Dipende, se vuoi solo calare di massa grassa, alimentazione corretta e attività fisica sono utili ma sempre a lunga scadenza.
Il Bbuilding che ti porterebbe sempre ad un'alimetazione rigida e corretta e un lavoro programmato ai pesi di farebbe raggiungere prima e meglio i tuoi scopi. Ma è sempre un lavoro di qualche anno, con primi cambiamenti dopo pochi mesi, se si lavora bene.
Per le bacchette magiche, le pacche sulle spalle taumaturgiche, e la pozioni di Maga Magò, ci stiamo attrezzando
Con affetto

VIERI

[idomeneus75]

cos'è il caplock? nn l'ho fatto apposta

[tattoos]

E' il tasto che ti permette di scrivere TUTTE LE LETTERE IN MAISCOLO, che su un forum, significa urlare...

[idomeneus75]

ops sorry grazie dell'aiuto ...

[idomeneus75]

dov'è ke posso inserire imiei dati...massa...ecc... non è molto chiaro in questo sito

[Steel]

i tuoi dati li puoi scrivere qui ,comunque volevo chiederti una cosa da quanto tempo è che sei a dieta?hai perso qualke kg?nno ti è mai venuto in mente di andare da un dietologo piu serio ?
io ci sono passato pesavo 83kg ,mi sono deciso a mettermi a dieta ho trovato un bravo dietologo mi faceva fare visite di controllo ogni meso dove mi cambiava qualkosa nella dieta mi dava delle giornate integrative e quelle di recupero da fare dopo pasti extra,nel giro di un anno sono riuscito a perdere 19kg a fine dieta pesavo 64.
il mio consiglio è ricomincia da capo, cambia dietologo trovane uno serio che ti segua veramente,(tu fai bene cio ke ti dice) ,quando vedrai ke inizierai a perdere peso ti verra anche la costanza.(io ero come te credevo di non riuscire a fare nemmeno un mese ,ma quando vedi i risultati del tuo sacrificio ti senti contento di farlo)
cmq 180 cm x 81 kg no dovresti essere molto grassonon capisco come fai ad avere 98 cm di girovita.

[°°sOmOja°°]

cmq 180 cm x 81 kg no dovresti essere molto grassonon capisco come fai ad avere 98 cm di girovita.

perchè a volte si seguono diete aberranti che cannibalizzano il tessuto muscolare..
appena torni a mangiare "normalmente" ti ritrovi + grasso di prima ma con il metabolismo basale sotto i piedi.

[idomeneus75]

i tuoi dati li puoi scrivere qui ,comunque volevo chiederti una cosa da quanto tempo è che sei a dieta?hai perso qualke kg?nno ti è mai venuto in mente di andare da un dietologo piu serio ?
io ci sono passato pesavo 83kg ,mi sono deciso a mettermi a dieta ho trovato un bravo dietologo mi faceva fare visite di controllo ogni meso dove mi cambiava qualkosa nella dieta mi dava delle giornate integrative e quelle di recupero da fare dopo pasti extra,nel giro di un anno sono riuscito a perdere 19kg a fine dieta pesavo 64.
il mio consiglio è ricomincia da capo, cambia dietologo trovane uno serio che ti segua veramente,(tu fai bene cio ke ti dice) ,quando vedrai ke inizierai a perdere peso ti verra anche la costanza.(io ero come te credevo di non riuscire a fare nemmeno un mese ,ma quando vedi i risultati del tuo sacrificio ti senti contento di farlo)
cmq 180 cm x 81 kg no dovresti essere molto grassonon capisco come fai ad avere 98 cm di girovita.

31 anni
180 cm
81 kg
girovita 98 cm
kg massa magra 45.92
% massa grassa 44
kg massa grassa 36.08

volevo chiederti una cosa da quanto tempo è che sei a dieta?

da una vita

hai perso qualke kg?

su e giu sì max 25 kg 10anni fa

nn ti è mai venuto in mente di andare da un dietologo piu serio ?

e chi è serio?

ho trovato un bravo dietologo

in che città?

io ero come te credevo di non riuscire a fare nemmeno un mese ,ma quando vedi i risultati del tuo sacrificio ti senti contento di farlo

appunto

cmq 180 cm x 81 kg no dovresti essere molto grassonon capisco come fai ad avere 98 cm di girovita

ho pochi muscoli
quindi 81 kg son ciccia e panza
ossia
disteso sto anche bene
ma se mi siedo si vede benissimo

[Steel]

vuoi sapere cji è serio ?di sicuro non dove vai ora farìti fare controlli ogni 2 mesi non va bene ,chi segue una dieta dimagrante ha bisogno di essere controllato ogni 3/4 settimane.
Dici di aver perso 25 kg 10 anni fa,quindi in qualke modo ci eri riuscito ,poi che è successo li hai ripresi?finita la dieta ti sei rimesso a mangiare come prima?tu ti impegni a seguire questa dieta alltrimenti non possiamo dare tutte le colpe al dietologo/a anche se alcune ne ha?
ps io ti consiglierei pure il mio ma non mi sembra il caso dato che tu sei di milano e lui sta vicino ascoli piceno