Ciao a tutti, volevo porvi una domanda: tra 2 settimane ho intenzione di iniziare definizione. Una volta sistemata la dieta ho dei dubbi sull'allenamento da seguire;
premetto che non chiedo assolutamente di farmi una scheda, ma se qualcuno saprebbe consigliarmi un buon metodo di allenamento per nn perdere troppa forza e massa, considerando il calo dovuto al deficit alimentare.
In pratica meglio mantenere poche ripetizioni a carico alto o molte ripetizioni? andare o no a cedimento? multiarticolari o a isolamento?
Grazie per qualsiasi consiglio
Segnalibri