Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Programma tapis-roulant

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    463

    Predefinito Programma tapis-roulant

    Avevo letto che correre alternando periodi ad alta velocità ed altri a bassa sarebbe in grado di aumentare il meabolismo..vero?
    i tapis roulant della mia alestra hanno un prgramma di 12 min che alterna 1 min veloce ad uno lento, può essere valido?
    e che intensità dovrebbero avere i 2 periodi?

    Grazie!

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    202

    Predefinito

    IL Programma che mi hai descritto e sicuramente un ottimo allenamento globale ,infatti oltre a migliorare l'apparato cardiovascolare e utile sia per la velocita' che per il metabolismo in quanto quest' ultimo e sollecitato a fine seduta per circa 12-24 per ripristinare ATP e smaltire acido lattico . Per quanto riguarda l'intensita' dipende dal tipo del soggetto che esegue l'esercizo se e' allenato puo' arrivare a livelli di frequenza cardiache alte fino al 90% /95 della tua fc max. se invece meno non superare almeno per un po' 85% . pe quanto riguarda la bassa velocita' non scendere sotto il 65%-70% sempre della tua fc max.

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    463

    Predefinito

    grazie! cmq confermi che questo tipo d'allenamento veloce/lento/veloce/lento sia il migliore per sollecitare il metabolismo??
    grazie!

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    l'interval training è sicuramente uno dei migliori allenamenti cardio

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    202

    Predefinito

    spyr sicuramente un ottimo allenamento per persone molto allenate! spero tu lo sia ! ciao!

Discussioni Simili

  1. [CERCO] Tapis Roulant
    Di 86_MaNoZz_86 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 02-12-2006, 08:10 PM
  2. ATALA TAPIS ROULANT - t 006
    Di wildoso nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 18-08-2006, 01:54 PM
  3. tapis roulant: chiedo consigli
    Di dany nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 08-05-2006, 10:45 AM
  4. Tapis roulant: tendinite!
    Di Cellone nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 27-02-2004, 10:45 AM
  5. cerco tapis roulant usato
    Di mister nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 02-01-2004, 11:16 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home