Salve a tutti.
Ho da poco intrapreso una dieta che spero mi farà perdere qualche kg di troppo.
Il punto comunque non è questo; a casa ho il tapis roulant, che volendo potrei fare tutti i giorni.
In giro ho letto che è ovviamente un ottimo attrezzo per dimagrire, ma ho letto anche che ad una velocità corretta aiuta a bruciare grassi in maniera più veloce.
Insomma, a che velocità bisogna fare il cardio affinchè sia il più efficiente possibile?
C'è qualche tecnica particolare?
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