ammettiamo ke mi alleno con un 8x8 (in cui stimolo sopratutto la parte nn contrattile del muscolo) per 5 settimane (1° periodo) poi scarico e mi alleno per altre 5 settimane (2°periodo) con un classico petto-bic, dorso-tricipiti, gambe-spalle con set pesanti a besse rip (stimolando la parte contrattile).
come faccio a mantenere lo sviluppo ottenuto nel primo periodo nel secondo periodo?
è possibile?
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