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Discussione: cosa ne pensate

  1. #1
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    Molto dubbioso cosa ne pensate

    ciao sono un nuovo iscritto al forum anche se e' tanto che vi seguo volevo sapere cosa ne pensate delle tecniche di allenamento tipo stripping,negative,rest pause,streching contrastato,visto che il mio istruttore(diplomato isef no culturista) le usa alternandole tutti i mesi?

  2. #2
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    magari per un atleta con esperienza decennale è fondamentale l'alternanza di varie tecniche ma per i principianti come noi non credo sia indispensabile, anzi...potrebbe essere controproducente

  3. #3
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    perche' controproducenti spiegati e poi le hai mai provate te personalmente?

  4. #4
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    ma che razza di domanda e'??

  5. #5
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    la domanda mi sembra chiara...le avete provate queste tecniche o no?
    a voi funzionano o no?

  6. #6
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    a parte il fatto che mi alleno si e no da due anni su di me hanno fatto effetto le reps forzate e negative(insieme)...ad altri invece hanno solo procurato microtraumi e doloretti

  7. #7
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    Le tecniche "speciali" x aumentare l'intensità di lavoro andrebbero inserite in un contesto di programmazione ben preciso tenendo conto,però,delle condizioni del momento, se si è ancora in forza e si progredisce bene,secondo me, sono poco utili e comunque andrebbero inserite per poco tempo..personalmente ho provato solo ss per le braccia e petto e una volta stripping (non serio eh, appena accennato,che paura!!!)..

    p.s: è mezz'ora che "searcho" ma non lo trovo....ma che minghia è lo stretching contrastato una sorta di iso o che ??

  8. #8
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    Sono da provare..per variare lo stimolo possono essere ottime. Certo che girarle tutte ogni mese mi sembra un pò esagerato ma forse il tuo allenatore si trova bene cosi.

  9. #9
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    lo streching contrastato e' quel tipo di allenamento per cui dopo 8 ripetizioni ti fermi 10 sec nel punto di max contrazione(es. per la panca piana a 10 cm dal petto)
    a me a funzionato anche se e' da fare per un mese non di piu'

  10. #10
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    tipo statiche...mai provate.....

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ciad
    lo streching contrastato e' quel tipo di allenamento per cui dopo 8 ripetizioni ti fermi 10 sec nel punto di max contrazione(es. per la panca piana a 10 cm dal petto)
    a me a funzionato anche se e' da fare per un mese non di piu'
    queste sono contrazione isometriche... non credo che si chiamino come dici tu...
    poi forse mi sbaglio

  12. #12
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    Si infatti si chiamano contrazioni isometriche nel gergo del BB.
    Cmq sono tecniche x avanzati da usare con le pinze, in quanto un abuso potrebbe portare al sovrallenamento.
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da ciad
    lo streching contrastato e' quel tipo di allenamento per cui dopo 8 ripetizioni ti fermi 10 sec nel punto di max contrazione(es. per la panca piana a 10 cm dal petto)
    a me a funzionato anche se e' da fare per un mese non di piu'
    Secondo te a 10 cm dal petto si ha contrazione del pettorale?

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Cmq sono tecniche x avanzati da usare con le pinze, in quanto un abuso potrebbe portare al sovrallenamento.
    quoto

    e ...ancora peggio... a infortuni mica da ridere

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Secondo te a 10 cm dal petto si ha contrazione del pettorale?
    mi pare che abbia le idee un po' confuse

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