Discutevo su un altro forum sull'argomento del recupero da una sessione di allenamento.
Sostenevo ke allenando due distretti muscolari differenti, lasciando almeno un giorno tra i due allenamenti distinti, col secondo allenamento nn vado ad intaccare il recupero/super-compensazione del distetto muscolare precedentemente allenato.. se nn nell'allungarne i tempi.
Mi spiego meglio.
Alleno il petto il lunedì e ipotizzo di essere a conoscenza ke 5 giorni è il tempo minimo per recuperare e supercompensare l'allenamento.
Se alleno il dorso il mercoledì (al di là ke il petto è kiamato leggermente in causa nell'allenamento del dorso stesso), questo allenamento in ke modo andrà ad influire, se lo fa, nel recupero del petto?
Il mio pensiero è ke i 5 giorni ke avevo ipotizzato, diventeranno in questo modo 5+1 o magari 5+2..
Sapere se effettivamente è così, mi permette di pianificare al meglio le mie sedute di allenamento..
Voi ke ne dite?
P.s. : scusate per il post kilometrico
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