Evita il multipower. Lo squat va fatto solamente libero e con il bilancere olimpionico.
Un grande squattista ha una schiena molto forte e se senti fastidio alla zona bassa della schiena, significa che devi potenziarla. Fai good morning, back extension, mezzi stacchi, stacchi, stacchi alla rumena.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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