ho quasi 17 anni, vado in palestra da un anno, e in questo periodo sto cercando di impegnarmi di +.
ora non ho un scheda da seguire, e penso che il mio istruttore sia insperto,
cioè sa solamente le cose basilari.
ora vorrei chiedervi se potreste aiutarmi a fare la mia scheda,
e mi dovreste dire i dati che vi servono...
grazie..confido in voi.
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