Ciao a tutti,volevo porvi una domanda un pò stupida
Ma prima mi presento..Ho 20 anni,sono alto 181cmx76kg,abito vicino Milano
ho iniziato ad allenrmi 4 anni fa e devo dire che non sono mai riuscito ad essere
costante ma x quel poco che ho fatto sono abbastanza soddisfatto nel senso che i periodi in cui riuscivo a seguire con regolarità allenamento e dieta sono cresciuto piuttosto in fretta..solo che questi periodi si alternavano a mesi di pura inattività.
Il problema è che da novembre sono a Sydney per studiare l'inglese nonchè lavorare dunque il tempo e i soldi per la palestra non ci sono,oltretutto non ho nemmeno la possibilità di mangiare decentemente,a volte mangio solo una volta al giorno(quando ero abituato a mangiare 7 volte al dì durante periodi di allenamento e non)
Credo che sopratutto questo fattore mi abbia fatto perdere molto,non ho il coraggio di pesarmi,inoltre per neccessità cammino molto e brucio molte calorie durante il giorno(faccio l'operaio)dunque sto davvero perdendo molto..
Adesso arrivo al punto:vorrei almeno allenarmi un pò a casa,lo so che è ridicolo ma credo che sia meglio di niente..no??
Voi cosa mi consigliate,3 full a settimana o 4 allenamenti a sett dividendo il corpo in 2 split e ripeterli 2 volte tipo:
1)Lunedì+Giovedì:Petto,Gambe,Bicipiti,Addominali
2)Martedì+Vernerdì:Schiena,Spalle,Tricipiti,Polpac ci
so che è una stupidata ma davvero non ce la faccio a rimanere con le mani in mano..
Ah dimentivavo,in generale vorrei eseguire gli es a corpo libero con un 8x8 con pausa di riposo tra i 10/20 secondi...voi che dite??
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