venerdi ho una festa e ho intenzione di mettere una maglietta aderente, ma giusto quel giorno devo fare petto (mantenimento prima di pasqua, visto ke ho appena finito un ciclo di forza, nn ha senzo iniziare qualcosa con la palestra ke kiude tra una settimana), potrei sostituire il 3x8 di panca + il 2x8 di croci su inclinata con qualcosa ke faccia pump in modo da nn averli sgonfi la sera e magari averli un poi piu gonfi.
voi cosa consigliate?
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