festa e allenamento

[konkoji]

venerdi ho una festa e ho intenzione di mettere una maglietta aderente, ma giusto quel giorno devo fare petto (mantenimento prima di pasqua, visto ke ho appena finito un ciclo di forza, nn ha senzo iniziare qualcosa con la palestra ke kiude tra una settimana), potrei sostituire il 3x8 di panca + il 2x8 di croci su inclinata con qualcosa ke faccia pump in modo da nn averli sgonfi la sera e magari averli un poi piu gonfi.

voi cosa consigliate?

[Impreza]

allenamento normale + 2-3 serie di pumping dimezzando l'intensità, stile"vena che scoppia"

[konkoji]

sei sicuro ke nn appariranno sgonfi?

[fifty]

Prova questo che non durerà più di 20m:

Press manubri incl. 30° 1x8
1m di riposo
Press manubri incl. 30° 1x8
no riposo
croci incl. 30° 1x8
2m riposo

Press manubri incl. 30° 1x8
no riposo
croci incl. 30° 1x8
no riposo
Press manubri declinata 1x8
2m riposo

Press manubri incl. 30° 1x8
no riposo
croci incl. 30° 1x8
no riposo
Press manubri declinata 1x8
no riposo
croci ai cavi in piedi 1x8

Fammi sapere

[konkoji]

scusate, ma nn kiedo la skeda ma solo un parere su come, secondo la vostra esperienza, saranno i miei pettorali la sera e quale sia la migliore scelta per averli almeno nn sgonfi la sera

[Malaga]

Io, come detto da impreza, metterei solo del pump per averli piu gonfi di come li avresti dopo allenamento...poi se li alleni imho come fai ad averli sgonfi? Se intendi stanchi è un conto, ma sgonfi proprio no...

[konkoji]

potrebbero essere sgonfi perke si svoutano di carbo, ma se tengo il volume forse nn succede

[Malaga]

Per me basta del pump per averli piu gonfi, nel post allenamento io non li ho mai avuti sgonfi i muscoli, mai, nemmeno in cheto...

[PumaVive]

La spiegazione te la sei data tu stesso, fai qlcosa x il pump, ma nn credo che duri molto