Si avvicina l'estate e purtroppo per via del mio lavoro posso dedicare meno tempo alla palestra.. in aggiunta a cio il mio trainer di fiducia si è dovuto trasferire. Ora mi affido a voi! che tipo di allenamento posso seguire st'estate per un massimo di tre volte a settimana e per un'ora e mezzo a seduta!? sono oramai 8 mesi che frequento regolarmente la palestra, e ho gia alternato a dei programmi iniziali per riprendere, uno di massa e devo ultimarne uno per la forza. il mio istruttore aveva detto che finito questo me ne avrebbe steso uno per la definizione ma.. è dovuto andare.. quindi help!!
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