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Discussione: Allenamento estivo

  1. #1
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    Predefinito Allenamento estivo

    Si avvicina l'estate e purtroppo per via del mio lavoro posso dedicare meno tempo alla palestra.. in aggiunta a cio il mio trainer di fiducia si è dovuto trasferire. Ora mi affido a voi! che tipo di allenamento posso seguire st'estate per un massimo di tre volte a settimana e per un'ora e mezzo a seduta!? sono oramai 8 mesi che frequento regolarmente la palestra, e ho gia alternato a dei programmi iniziali per riprendere, uno di massa e devo ultimarne uno per la forza. il mio istruttore aveva detto che finito questo me ne avrebbe steso uno per la definizione ma.. è dovuto andare.. quindi help!!

  2. #2
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    Posta quelli già avviati (massa e forza): vediamo tutti insieme di metterne a punto uno per definizione. Anche se parlare di un programma di definzione è dire quasi un turpiloquio.

  3. #3
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    provvederò al piu presto..

  4. #4
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    purtroppo nonho potuto postare per via del lavoro che è aumentato in maniera esponenziale... addirittura sono costretto a interrompere l'attività in palesetra per riprendere a ottobre..

  5. #5
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    Lavori in una onoranza funebre? Li il lavoro nn manca mai
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  6. #6
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    Io sono convinto che non sia tutta colpa del lavoro, a meno di non lavorare 16 ore al giorno o fare lavori dove devi essere sempre reperibile, ma la nostra voglia e dedizione nel fare o non fare una cosa. Non credo che non si trovi un'oretta per qualche esercizio...mah...
    Se hai poco tempo, quasi ti consiglio un due sessioni di fullbody e via...quando hai tempo la fai...easy

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Malaga
    Io sono convinto che non sia tutta colpa del lavoro, a meno di non lavorare 16 ore al giorno o fare lavori dove devi essere sempre reperibile, ma la nostra voglia e dedizione nel fare o non fare una cosa. Non credo che non si trovi un'oretta per qualche esercizio...mah...
    Se hai poco tempo, quasi ti consiglio un due sessioni di fullbody e via...quando hai tempo la fai...easy
    purtroppo lavoro in un magazzino di bibite, in proprio, quindi dalle 7 di mattina sino alle 10 di sera devo essere in magazzino... la voglia non manca.. infatti sto rispolverando gli attrezzi che ho e sto organizzando un angolo palestra, anche se un po scarno.. per la dedizione sono 7/8 mesi che ho iniziato e non ho saltato un allenamento, ma purtroppo il lavoro viene prima di ogni altra cosa sopratutto se in proprio.. a tal proposito apriro una discussione in cui vi chiederò consigli su come allenarmi in casa..

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