Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: stacchi

  1. #1
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    Predefinito stacchi

    ciao ho inserito nella routine per la schiena gli stacchi.
    faccio questi:http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html

    secondo voi per la schiena vanno bene o sono meglio i classici e mi potreste illustare le differenze.

    la mia routine per i dorsali è questa:
    trazioni 3x6
    trazione presa supina 3x6
    stacchi quelli in foto 4x12-10-8-6
    pulley 3x8
    rematori manubri unilaterali 3x8

    cosa ne dite? gli stacchi vanno bene? grazie ciao

  2. #2
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    Predefinito

    non amo gli stacchi su rialzo..
    a meno che tu non abbia particolare bisogno di ciclizzare gli esercizi te li sconsiglio, sono + difficili da eseguire, si carica di meno e il + delle volte si tende a curvare la schiena, quindi sono potenzialmente + pericolosi.

  3. #3
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    Predefinito

    cmq io li eseguo senza rielza ma con quella tecnica...........cmq mi consigli i classicci cioe questi:http://exrx.net/WeightExercises/Erec...BDeadlift.html

  4. #4
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    Predefinito

    cosi coinvolgi pure le gambe e nn ce ne bisogno puoi farli a gambe a senza rialzo scendendo fino alle ginokkia, ma toglierei un tipo si trazioni e un tipo di rematore, sono troopo simili

  5. #5
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    Infatti mi sembrano troppi esercizi Prova cn gli satcchi alla rumena come dice konkoji
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

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