i pettorali sono il mio gruppo debole, il problema è che finchè faccio la panca orizzontale o quella inclinata non crescono di un mm, appena faccio le croci o le croci inclinate invece crescono enormemente ma solo nella parte esterna, lasciando vuoto il muscolo nella parte alte e centrale, ho quindi abolito le croci per non aumentare ancora questo squilibrio, ma gli altri esercizi proprio non mi fanno effetto, cosa mi consigliate?
avrebbe senso fare le croci ai cavi o alla pectoral evitando la prima parte, cioè portare il braccio dai circa 130° rispetto al corpo fino ad incrociarsi con l'altro braccio evitando di aprirlo troppo? potrebbe portare la tensione + sull'interno che sull'esterno? suggeritemi qualcosa grazie
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