Obbiettivo: presentarmi al mare a fine luglio al massimo della forma
Dubbio: anche se negli ultimi 7 mesi ho accumulato alcuni kg d massa muscolare ritengo ke essi nn siano ancora sufficenti per sostenere un regime di definizione.Peso 70 kg, con una percentuale di grasso corporeo del 19%, e sono alto 1,70m: attraverso un allenamento orientato al catabolismo diverrei uno stecco, risultato del tutto sproporzionato rispetto agli sforzi profusi.Ciononostante m trovo nell'immediata necessità di ridurre il grasso corporeo: a causa di una leggera disfunzione tiroidea tendo ad accumulare eccessi di tessuto adiposo, impietosamente rivelati dall'abbigliamento primaverile, conseguentemente m trovo nell'impossibilità di sostenere un adeguata dieta per la massa per l'elevata quantita di carboidrati in essa contenuti.Quale strategia potrei adottare per liberarmi del peso suxfluo in tempi medio-brevi senza compromettere eccessivamente la muscolatura?2x30 min di corsa in fascia lipolitica alla settimana sarebbero eccessive?help please!!!!
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