Ciao a tutti, premettendo che sono in fase di massa e non sto facendo alcun periodo di scarico (in palestra non me ne hanno mai parlato!) vorrei sapere se sia meglio farlo e per quanto tempo..
cmq che cosa si intende per scarico? Consiste in una diminuzione del numero di serie e ripetizioni (tipo da 4x10 a 3x8) o nel fare un numero minore d'esercizi?
Grazie
Ciao
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