Ciao a todos, ogni tanto ripasso a salutarvi... La prox settimana sarà la quarta e quindi di scarico, dopo di che pensavo di rivedere un po' la tabella. In questo periodo ( 2 mesi ) ho sfruttato una full di 2 giorni a settimana, petto + dorso + addome + femorali / quadricipiti ( 1 un giorno, 1 l'altro ) + polpacci. E ora pensavo di rivedere un po' la cosa, non so se continuare con la full o meno. Cmq ci sono pareri molto discordanti sulla frequenza ottimale... Vi ricordo che io sono molto magro, peso 65 Kg circa nonostante mi alleni da 6 anni ormai ma è pur anche vero che quando ho iniziato pesavo 49 eheheh. Nonostante l'incredulità di SOMOJA e MAU, le persone che hanno difficoltà ad aumentare di peso esistono e proprio x questo, proprio x me, quale sarebbe la frequenza ottimale x ogni gruppo muscolare? Devo rifarmi alle frequenze di Tozzi? Grazie a tutti, buona domenica...
Segnalibri