lo squat ha un effetto benefico su tutto il corpo ma non specificatamente sull'addome...ora, personalmente reputo che il trucco per far uscire gli addominali bassi sia semplicemente quello di eliminare i carbo serali e prenotturni. questo, in allegato ad un corretto allenamento, funge quasi su tutti tuttavia, ad esser onesto, io gli unici carbo che mangio a cena sono verdure normalmente crude in medio - piccole quantità ed 1 frutto, pre nanna mi sparo 120 gr di tonno al naturale e come bevande bevo circa 4 litri di acqua al giorno + 2 bud (di solito) il venerdì ed il sabato sera quindi come puoi vedere limito molto i carbo. i miei addominali superiori sono ben in evidenza mentre quelli bassi sono coperti da un meraviglioso (e piuttosto cospicuo) strato di pancetta!...questo tanto per esser onesti!!!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
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