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Discussione: La Mia Scheda

  1. #1
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    Predefinito La Mia Scheda

    ciao a tutti..sono iscritto da un pò...ma solo ora posto...
    A dicembre pesavo 60Kg adesso peso 65kg
    sono alto 1,78
    vado per i 26 anni
    faccio palestra da gennaio!

    questa è la mia scheda MASSA odierna:

    Martedi
    Panca Piana(10-N-N) 10 al max...e poi quante vengono!
    panca 30° con manubri 10-N-N
    croci con manubri 8-8
    distensioni verticali 10-N-N
    alzate laterali 8-8


    Giovedi
    LaT davanti presa larga 10-N
    lat presa stretta inversa 10-N
    Pulley con lat 10-N-N
    Rematore con manubri 8-8
    french 10-N-N
    tricipiti con cavo singolo 8-8

    Venerdi
    Pressa orizzontale 10-N-N
    Leg Ext 8-8
    Curl con bil dritto 10-N-N
    Curl su panca 60° con manubri 8-8

    volevo chiedervi...secondo voi com'è...???.....
    dato che ho letto in giro che spalle e petto insieme non è bene...

    grazie a tutti!

  2. #2
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    Potresti spiegare il motivo del 8-8 (8x8)
    Nn penso sia una tecnica adatta per i neofiti, ed è presa con le pinze pure da intermedi ed avanzati
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  3. #3
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    si...8-8 vuol dire 2 serie da 8! scusate!

    perchè non è una scheda per neofiti? e anche per voi con le pinze? mi spiegheresti i motivi?
    grazie

  4. #4
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    No no, credevo he il tuo 8-8 fosse 8 serie da 8 rip
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  5. #5
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    perchè non è uan scheda buona?

  6. #6
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    Gli abbinamenti muscolari non sono dei migliori (pettorali/spalle) inoltre non alleni i posteriori della gamba e i polpacci!

  7. #7
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    i polpacci si ...no li ho inseriti! cmq per il dietro delle cosce...mi ha detto più avanti...non ora!
    dove le posso mettere le spalle?

  8. #8
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    Questa è una split classica che più classica non si puo':

    Petto/bicipiti
    Dorsali/tricipiti
    Gambe/spalle

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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