buonasera ragazzi, sono nuovo del forum e pratico bodybuilding a livello amatoriale da circa 5 anni. ecco il mio problema e' questo: sono un soggetto clavicolare, con prevalenza di grosse spalle e pettorali. ecco il mio quesito che vi pongo e' questo: come ho gia' detto le parti muscolari piu' sviluppate che ho sono: le spalle e i pettorali( un po' meno la parte superiore del petto), i tricipiti li ho ottimi. le parti che ho meno sviluppate sono: i bicipiti brachiali e il gran dorsale, soprattutto la parte bassa. cosa mi consigliate? inoltre vi dico che i tricipiti sono molto forti, mentre i bicipiti li hyo deboli, ( ho tutto tricipite e poco bicipite). cosa mi consigliate di fare per queste 2 parti carenti? mi inserite gli esercizi da fare per bicipiti e dorsali? al limite mi pianificate un allenamento per 3 sedute settimanali? vi ringrazio. siete magnifici spero che possiate aiutarmi.
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